Британка Ола Ингелевич, похудевшая почти на 55 килограммов и преобразившаяся до неузнаваемости, раскрыла секрет своего успеха. Ее рассказ приводит The Daily Mail.
Жительница Лондона, которой сейчас 25 лет, страдала от переедания и ожирения еще с детства. Так, в 11 лет она уже весила 95 килограммов, а в 16 — почти 120 килограммов.
Девушка постоянно сталкивалась с насмешками со стороны сверстников и случайных прохожих, из-за чего ее пагубное пристрастие к еде лишь усиливалось. Кроме того, она испытывала проблемы и с личной жизнью. После неудачного расставания, в возрасте 19 лет, Ингелевич решила радикально сменить образ жизни и занялась похудением.
Так, девушка начала активно заниматься физическими упражнениями, снизила употребление жирной и вредной пищи и стала готовить свою любимые блюда более здоровыми способами. Так, она резко снизила употребление таких продуктов, как майонез, кетчуп, чипсы, фастфуд, поменяв их на различные йогурты, фрукты и салаты.
Девушка стала питаться три раза в день, делая по два перекуса, при этом фрукты или овощи в ее рационе составили 50%, по 25% приходилось на белки и углеводы. В то же время она не отказалась полностью от шоколада и других сладостей в небольших количествах.
Ингелевич выразила надежду, что ее пример вдохновит других людей на похудение. «Забота о своем разуме и теле — лучшее вложение, которое вы можете сделать в жизни. И это единственное вложение, которое вы можете сделать только для себя и никого другого», — отметила британка.
